一般情況下，落枕一般3-7天能自愈。若癥狀較輕，通常3-4天能自愈；癥狀較重，可能需要5-7天能自愈。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免耽誤病情。具體分析如下：

　　落枕主要是睡覺(jué)過(guò)程中枕頭高度不合適，或者頸部受到寒冷刺激引起的，人體本身具有一定的自我修復(fù)能力，當(dāng)肌肉出現(xiàn)痙攣或拉傷后，在適當(dāng)?shù)臈l件下，肌肉組織可以自行恢復(fù)。癥狀較輕的患者一般3-4天可以自行痊愈。年輕人、身體素質(zhì)較好、平時(shí)經(jīng)常鍛煉的人，其肌肉的血液循環(huán)較好，自我修復(fù)能力相對(duì)較強(qiáng)，落枕后可能會(huì)較快自愈?；颊咭部梢赃m當(dāng)按摩或熱敷，促進(jìn)恢復(fù)。

　　如果是癥狀較重的落枕，可能需要5-7天才能自愈。如果是癥狀較重的患者，患者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物進(jìn)行治療。老年人或者本身患有頸部疾病的人，頸部肌肉和關(guān)節(jié)本身就比較脆弱，再加上落枕的影響，恢復(fù)時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。

　　在落枕后，可以進(jìn)行一些輕柔的頸部活動(dòng)，如緩慢地左右轉(zhuǎn)頭、上下點(diǎn)頭等動(dòng)作。這樣做可以防止頸部肌肉僵硬，幫助放松緊張的肌肉。但是，要注意避免過(guò)度活動(dòng)