乳腺增生患者平時(shí)可以吃一些豆制品、魚類、海帶、菌類、水果等比較好。如果出現(xiàn)乳腺增生的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。具體詳情如下：

　　1、豆制品

　　豆制品中含有豐富的異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，對(duì)乳腺增生有較好的緩解作用。常見(jiàn)的豆制品有豆?jié){、豆腐等。

　　2、魚類

　　魚肉中含有不飽和脂肪酸、微量元素等有效成分，對(duì)治療乳腺增生有較好的效果。常見(jiàn)的魚類有黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚等。

　　3、海帶

　　含有大量的碘元素，能夠刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，讓身體的雌激素水平降低，緩解內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4、菌類

　　食用菌類如銀耳、黑木耳、香菇等，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能夠增強(qiáng)人體免疫能力。乳腺增生患者可以多吃菌類食物，對(duì)乳房健康有很好的幫助。

　　5、水果

　　新鮮的水果富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于穩(wěn)定患者體內(nèi)激素水平、增強(qiáng)免疫力、防止復(fù)發(fā)等方面有很好的作用。常見(jiàn)的水果有蘋果、梨子、香蕉、橘子等。

　　日常生活中保持良好的作息規(guī)律，保持心情舒暢，加強(qiáng)體育鍛煉，對(duì)于乳腺增生的預(yù)防和治療也非常重要。