季節(jié)性失眠可能是環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、抑郁癥等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，可以遵醫(yī)囑通過一般治療、藥物治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、環(huán)境因素：如果不注意保持良好的睡眠習(xí)慣，長期熬夜，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)季節(jié)性失眠的現(xiàn)象。應(yīng)保持良好的睡眠習(xí)慣，可以在睡前飲用熱牛奶，有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　2、飲食不當(dāng)：如果攝入過多辛辣、刺激性的食物，可能會(huì)刺激中樞神經(jīng)，出現(xiàn)上述情況。應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，可以適量食用新鮮的水果、蔬菜，如西紅柿、草莓。

　　3、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱可能與長期緊張、壓力過大等因素有關(guān)，可能會(huì)導(dǎo)致精神興奮、腦力疲勞等癥狀，引起季節(jié)性失眠。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、地西泮片等藥物進(jìn)行治療。

　　4、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂可能是心理因素、應(yīng)激因素等原因引起的，可能會(huì)出現(xiàn)心慌、記憶力減退等癥狀，也可能會(huì)出現(xiàn)上述情況?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、腺苷鈷胺片等藥物進(jìn)行改善。

　　5、抑郁癥：該疾病可能與遭受刺激、壓力過大等因素有關(guān)，表現(xiàn)為情緒低落、煩躁等癥狀，也可能會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性失眠的情況?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀片、鹽酸曲唑酮片等藥物進(jìn)行緩解。

　　日常生活中，應(yīng)注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，可以適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、做操等，有助于病情恢復(fù)。