若長期練習瑜伽，一般可以減肥；若短期練習瑜伽，通常不可以減肥。如有不適，應及時前往正規(guī)的醫(yī)院就診。具體分析如下：

　　1、可以：瑜伽練習中的體式練習和呼吸控制，有助于刺激身體的代謝率，從而增加日常的能量消耗。長期練習瑜伽可以幫助身體更有效地燃燒熱量，進而達到減肥的效果。

　　2、不可以：與高強度的有氧運動相比，瑜伽的減肥效果可能相對較慢。若只是暫時性進行瑜伽練習，可能起不到減肥的效果。此外，每個人的身體狀況和練習效果都有所不同，有些人可能通過瑜伽練習達到了顯著的減肥效果，而有些人則可能效果不明顯。

　　為了取得更好的減肥效果，應減少高熱量食物的攝入，并結(jié)合其他運動方式，如跑步、游泳等。