一般情況下，香榧堅果的功效與作用包括抗氧化、增強免疫力、改善心血管健康、促進消化、緩解壓力等。如有不適，應及時前往正規(guī)的醫(yī)院就診。具體分析如下：

　　1、抗氧化

　　香榧堅果富含抗氧化劑，能有效清除體內的自由基，防止細胞損傷，延緩衰老過程。

　　2、增強免疫力

　　香榧堅果中含有的鋅、銅和維生素E等成分，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運作。

　　3、改善心血管健康

　　香榧堅果中的不飽和脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白水平，預防動脈硬化，從而維護心血管健康。

　　4、促進消化

　　香榧堅果含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增加飽腹感，有助于預防便秘，維持腸道健康。

　　5、緩解壓力

　　香榧堅果中的鎂元素具有鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助緩解焦慮和緊張情緒，改善睡眠質量。

　　香榧堅果熱量較高，建議適量食用，避免過量攝入導致體重增加。