一般情況下，沙棘汁的功效與作用包括抗氧化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、美容養(yǎng)顏等。如果喝沙棘汁后出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。具體分析如下：

　　1、抗氧化

　　沙棘汁富含維生素C、維生素E、類(lèi)胡蘿卜素等多種抗氧化成分，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞老化，增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力。

　　2、增強(qiáng)免疫力

　　沙棘汁中的維生素C含量較高，可有效提高人體免疫系統(tǒng)功能，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒及其他疾病的發(fā)生。

　　3、促進(jìn)消化

　　沙棘汁中含有的果酸、膳食纖維等成分，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)便秘和消化不良等問(wèn)題有一定的緩解作用。

　　4、保護(hù)心血管

　　沙棘汁中的黃酮類(lèi)化合物和不飽和脂肪酸，能降低血脂、血壓，防止動(dòng)脈硬化，對(duì)心血管疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　沙棘汁富含的維生素C、維生素E等抗氧化成分，能抑制黑色素生成，淡化色斑，使皮膚更加光滑細(xì)膩，具有一定的美容養(yǎng)顏效果。

　　沙棘汁酸性較強(qiáng)，過(guò)量飲用可能會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部不適，因此建議適量飲用，并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整飲用量。