一般情況下，平板支撐是否能減肚子需要根據(jù)訓(xùn)練方式和飲食習(xí)慣進(jìn)行判斷，若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、能減肚子

　　平板支撐主要鍛煉的是腹部深層肌肉，包括腹橫肌和腹直肌，通過(guò)持續(xù)的靜態(tài)支撐，能夠增強(qiáng)核心肌群的力量和穩(wěn)定性，提高新陳代謝率。當(dāng)配合有氧運(yùn)動(dòng)和合理飲食時(shí)，平板支撐能夠幫助燃燒腹部脂肪，達(dá)到減肚子的目的。

　　2、不能減肚子

　　如果僅依靠平板支撐而不改變飲食習(xí)慣或不增加其他形式的運(yùn)動(dòng)，可能無(wú)法直接減掉肚子上的脂肪。減脂的本質(zhì)是能量消耗大于攝入，平板支撐雖然能強(qiáng)化腹部肌肉，但其燃脂效率相對(duì)較低，無(wú)法單獨(dú)實(shí)現(xiàn)顯著的減脂效果。

　　平時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣，充足睡眠，適當(dāng)排解壓力，有助于促進(jìn)減脂。