長期吃納豆有副作用嗎
導讀長期吃納豆有副作用嗎：正常人群適量吃一般不會有副作用，但是一些特殊人群吃了以后是會有副作用。1、加重腎臟負擔，腎功能不好的人群來說蛋白質(zhì)過多對腎臟會造成負擔；2、胃痛，患有胃潰瘍、胃炎等消化道疾病可能會出現(xiàn)胃痛等不適癥狀；3、增加尿酸含量。...
核心副作用
加重腎臟負擔、胃痛、增加尿酸含量
簡介
納豆是由大豆經(jīng)納豆菌發(fā)酵而成，它含有天然的木質(zhì)素，可以調(diào)節(jié)血脂和降低膽固醇、納豆激酶能抑制血糖升高、分解血栓，預(yù)防心肌梗死和中風。而納豆的黏蛋白、水溶性膳食纖維，能吸收腸道水分，增強胃腸功能、改善便秘，起到潤腸、緩解便秘的作用。
長期吃納豆有副作用嗎
正常人群適量吃一般不會有副作用，但是一些特殊人群吃了以后是會有副作用。
1、加重腎臟負擔
納豆是大豆發(fā)酵制成的，含有較多的蛋白質(zhì)，對于腎功能不好的人群來說蛋白質(zhì)過多對腎臟會造成負擔，所以腎功能不好的人群建議少吃或不吃。
2、胃痛
納豆具有促進胃液分泌的作用，而且含有豐富的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，如果患有胃潰瘍、胃炎等消化道疾病的人群食用后可能會出現(xiàn)胃痛等不適癥狀。
3、增加尿酸含量
納豆里面的嘌呤含量比較高，過多的嘌呤對痛風患者來說會增加尿酸的含量，不利于尿酸的控制。
納豆的功效與作用
1、防止骨質(zhì)疏松癥和溶栓作用
納豆菌含有相當高的維生素K2，可生成骨蛋白質(zhì)，再與鈣共同生成骨質(zhì),增加骨密度，防止骨折；納豆中含有大量能溶解血栓的納豆激酶是一種溶纖維蛋白酶，可預(yù)防血栓類疾病的發(fā)生。 經(jīng)常食用納豆可周期性增加血漿中溶纖酶活性，有效預(yù)防心腦血管栓塞。痔也是血栓的一種，故納豆液也可以外涂。
2、預(yù)防高血壓
納豆中含有的醇素，食用后可排除體內(nèi)部分膽固醇、分解體內(nèi)酸化型脂質(zhì)，使異常血壓恢復(fù)正常。
3、抑制癌細胞的生長
納豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制劑，是抗癌的主要成分。資料表明：納豆的防癌抗癌功效已在動物實驗中得到證實。納豆中還含有抗氧化劑組分，可通過降低低密度脂蛋白膽固醇水平，有效減慢動脈粥樣硬化進程。
4、抗氧化延緩衰老
納豆中還含有卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細胞中過氧化質(zhì)色素，調(diào)節(jié)皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡，促進血液循環(huán)，改善皮膚彈性，令皮膚光潔柔軟，達到延緩衰老之功效。
適宜人群
兒童、婦女、老年人
禁忌人群
消化性潰瘍、腎炎、腎功能衰竭病人
飲食禁忌
無特殊同食禁忌
以上即是對長期吃納豆有副作用嗎的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
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為什么跑步手臂酸痛
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問跑步為什么會牙痛
答跑步會牙痛可能是因為冷空氣刺激引起的，也可能是因為跑步后加速血液循環(huán)使血管擴張，導致牙髓內(nèi)的血容量量增加引起牙痛，另外也不排除是因為口腔疾病引起的，比如牙髓炎或者根尖炎等，跑步會牙痛，如果長時間得不到改善，最好到當?shù)卣?guī)口腔醫(yī)院查明牙痛的病因，然后配合醫(yī)生積極治療。
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問跑步為什么會牙痛
答跑步時牙痛可能由多種原因引起。 1.氣壓變化是一個重要因素，跑步時人體內(nèi)外氣壓的變化可能導致牙齒內(nèi)部氣壓不平衡，進而引發(fā)牙痛。 2.牙齒敏感也是一個常見原因，特別是當牙齒受到空氣冷熱刺激時，可能會加重牙痛。 3.牙周炎等口腔疾病也可能在跑步時因心跳加速、血液循環(huán)加快而加重牙痛癥狀。 針對這些原因，建議調(diào)整呼吸方式、保持口腔衛(wèi)生。如有疑慮，建議及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進行診斷和治療。以便得到針對性的治療。
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問跑步全身酸痛怎么回事
答跑步全身酸痛可能是由于跑步時間過長導致肌肉內(nèi)的乳酸堆積過多引起的，有可能是由于肌肉發(fā)生損傷或者發(fā)生肌肉痙攣等原因引起的。另外如果這幾天感冒了，跑步后也有可能會加重全身酸痛的癥狀，導致癥狀比較明顯。建議多注意休息，如果癥狀不改善要及時治療。
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問左手臂酸痛是什么原因
答左手臂酸痛可能由多種原因引起。首先，過度使用或勞損是常見原因，如長時間打字、舉重等。其次，頸椎問題如頸椎病也可能導致手臂酸痛，因為頸椎壓迫神經(jīng)時，疼痛可能放射至手臂。此外，關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷或扭傷等也可能是原因之一。要緩解左手臂酸痛，首先要避免過度使用或勞損，適當休息和進行伸展運動。若懷疑是頸椎問題，可嘗試改變坐姿、使用合適的枕頭。若癥狀持續(xù)或加重，建議就醫(yī)，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況進行X光、MRI等檢查，并給出相應(yīng)的治療方案。
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問左手臂酸痛是什么原因
答
左手臂酸痛可能由多種原因引起。過度使用或勞損是常見原因，如長時間打字、舉重等。頸椎問題如頸椎病也可能導致手臂酸痛，因為頸椎壓迫神經(jīng)時，疼痛可能放射至手臂。此外，關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷或扭傷等也可能是原因之一。
如果要緩解左手臂酸痛，應(yīng)該要避免過度使用或勞損，適當休息和進行伸展運動。若懷疑是頸椎問題，可嘗試改變坐姿、使用合適的枕頭。若癥狀持續(xù)或加重，建議就醫(yī)。
