核心功效：

鎮(zhèn)靜安神、保護肝臟、增強免疫、預防癌癥

簡介：

釋迦果，又稱番荔枝等，為番荔枝科番荔枝屬落葉小喬木。同時，也是熱帶地區(qū)著名的水果之一。這種水果外表多為綠色，口感鮮嫩，營養(yǎng)價值極高。其養(yǎng)生功效特別出色，但是食用時也有一些禁忌存在。那么，釋迦果的功效與禁忌有哪些呢？接下來就為大家解答這個問題。

功效與作用

鎮(zhèn)靜安神

釋迦果有鎮(zhèn)靜安神的功效。因為釋迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，可直接作用于人類的大腦與神經。能緩解情緒，也能鎮(zhèn)靜安神，可起到提高睡眠質量且預防失眠的功效。同時，也能減少健忘和注意力不集中等不良癥狀出現(xiàn)。此外，釋迦果還有益智健腦的功效。因釋迦果中富含的鈣元素是人體生長必需的物質之一，除能使身體正常發(fā)育外還有補腦的功效。

保護肝臟

釋迦果有保護肝臟的功效。因為釋迦果中含有豐富的維生素C，且每100克釋迦果中含265mg毫克維生素C。可清理身體內長期淤積的毒素，增加免疫細胞的活性。因此，可起到保護肝臟的功效。

增強免疫

釋迦果有增強免疫力的功效。因為釋迦果中含有豐富的維生素C，這種物質可以保護人體細胞，增加白血球的數(shù)量。還能提高人體免疫細胞的活性，讓人體產生更多的天然抗體，減少病毒對人體細胞的傷害。從而可起到很好的增強人體免疫力的功效。

預防癌癥

釋迦果有防癌抗癌的功效。因為釋迦果可有效對抗12類癌癥的惡性細胞，其中包括乳腺癌、前列腺癌、肺癌等。同時，還有抗真菌和寄生蟲的功效。此外，釋迦果中富含的維生素C，還有預防動脈硬化，清除自由基，并可有效延緩肌膚衰老。

營養(yǎng)價值：

釋迦果又叫做聚生果、番荔枝，外形與荔枝相似，果實清甜，果肉乳白色，果內由數(shù)十個小瓣組成，每個瓣里含有一顆烏黑晶亮的小核（黑色的籽）。釋迦果的果實營養(yǎng)極其豐富。每100g釋迦果肉組織營養(yǎng)成分的含量：水分為8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為265mg，蛋白質含量為1.55g等含有很多人體所需的物質。果實主供鮮食，也可制成果汁、果露、果醬、果酒、飲料等，其根可作瀉藥，葉可作傷口消毒。

注意事項：

適宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

因為釋迦果中含有豐富的鞣質，不適合與高蛋白食物同用。加上釋迦果本身性溫，食用過多容易上火，導致口舌生瘡等。因為釋迦果中糖分含量較高，對于糖尿病患者來說，應少食為宜。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。