一般情況下，按摩對(duì)失眠是否有效需根據(jù)具體原因進(jìn)行判斷，若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、有效

　　如果是壓力過(guò)大、精神焦慮等因素導(dǎo)致的失眠，按摩通常是有效的。按摩可以調(diào)和氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體緊張感，有助于放松肌肉，緩解失眠癥狀。

　　2、沒(méi)有效

　　如果是其器質(zhì)性病變引起的失眠，如抑郁癥、呼吸系統(tǒng)疾病等，按摩可能無(wú)法達(dá)到治療效果，需要前往正規(guī)醫(yī)院，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

　　在日常生活中，合理安排作息時(shí)間，保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適當(dāng)鍛煉，有助于改善睡眠質(zhì)量。