核心功效：

促進(jìn)消化、穩(wěn)定血壓、潤(rùn)肺止咳

簡(jiǎn)介：

水果是大家必不可少的東西之一。今天來(lái)說(shuō)沙梨。沙梨是一種美味水果，味道甘甜，口感脆嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功能滋陰潤(rùn)肺也能化痰止咳，而且能為人體補(bǔ)充豐富多糖和多種維生素，對(duì)維持人體健康有很積極的作用。接下來(lái)講一講沙梨的功效與作用。

功效與作用：

促進(jìn)消化

沙梨中所含有的果膠，特別容易被人體所消化和吸收，而且還能夠促進(jìn)，腸胃的蠕動(dòng)，有利于大便的排出，特別適合消化不良和，患有便秘的人食用，能夠有效的增加食欲，還能夠，加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化。

穩(wěn)定血壓

沙梨含有的一些活性成分能促使人體內(nèi)毛細(xì)血管擴(kuò)張，并能增加血管的彈性，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低血管壓力，對(duì)人類(lèi)經(jīng)常出現(xiàn)了高血壓和動(dòng)脈硬化，有明顯預(yù)防作用，另外人們吃沙粒還能阻止身體內(nèi)亞硝酸胺生成，這是一種重要的致癌成分，它數(shù)量減少以后人體出現(xiàn)癌癥的幾率就會(huì)下降。

潤(rùn)肺止咳

沙梨具有潤(rùn)肺止咳的作用。梨子多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。在感冒咳嗽的時(shí)候也可以用梨子冰糖水來(lái)潤(rùn)肺止咳，效果非常不錯(cuò)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

沙梨是日常生活當(dāng)中很常見(jiàn)的一個(gè)水果，不僅口感好，而且還含有非常豐富的水分、維生素和微量元素，可以有效的補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，起到一定的增強(qiáng)人體抵抗力的作用。中醫(yī)認(rèn)為沙梨入肺經(jīng)和大腸經(jīng)，能夠潤(rùn)肺清燥、止咳化痰?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)沙梨當(dāng)中含有非常豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以減緩食物在胃腸道當(dāng)中停留的時(shí)間，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，起到一定防治便秘的作用，能夠幫助身體凈化器官、儲(chǔ)存鈣、軟化血管。沙梨是一種能直接吃的美味水果，在它成熟后人們購(gòu)買(mǎi)新鮮的沙梨回家，洗凈以后削掉果皮就可以直接咬著吃它的果肉，也可以把它的果肉切成塊狀，以后放在盤(pán)子中用叉子叉著吃，更可以放入適量白糖或蜂蜜調(diào)味以后再吃。

注意事項(xiàng)：

適宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

沙梨是一種含鋅的食物，如果對(duì)于，脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，吃了以后反而會(huì)加重病情，不利于病情的恢復(fù)，而且還會(huì)損害腸胃的功能，不利于人體的身體健康。對(duì)于身體虛弱，手腳比較冰冷的人，如果要吃沙梨的話(huà)，最好將它煮熟了之后用熱的吃，否則會(huì)加重體內(nèi)的濕冷，會(huì)加重體內(nèi)的病情，不利于病情。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。