一般情況下，年輕人手一直抖可能是壓力和焦慮、咖啡因過(guò)量、過(guò)度勞累、頸椎病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等因素引起的。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下：

　　1、壓力和焦慮

　　壓力和焦慮會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮，進(jìn)而影響到肌肉的控制，尤其是精細(xì)運(yùn)動(dòng)控制的手部肌肉，從而引發(fā)手抖的現(xiàn)象?？梢圆扇》潘杉记?，如深呼吸、冥想、瑜伽等，幫助緩解壓力和焦慮。

　　2、咖啡因過(guò)量

　　咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，過(guò)量攝入會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉過(guò)度興奮，引發(fā)手抖。建議減少咖啡因攝入量，避免飲用含咖啡因的飲料，選擇無(wú)咖啡因或低咖啡因的替代品。

　　3、過(guò)度勞累

　　長(zhǎng)時(shí)間的體力或腦力勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和神經(jīng)系統(tǒng)的緊張，進(jìn)而可能引起手部肌肉的不協(xié)調(diào)收縮，導(dǎo)致手抖。注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作或?qū)W習(xí)，適當(dāng)進(jìn)行放松和休息活動(dòng)。

　　4、頸椎病

　　頸椎病可能是頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生等因素引起的，頸椎病可能導(dǎo)致頸椎神經(jīng)受壓，進(jìn)而影響手部神經(jīng)的傳導(dǎo)，引起手抖，可能伴有頸部疼痛、僵硬等癥狀。可遵醫(yī)囑使用阿司匹林片、對(duì)乙酰氨基酚片、頸復(fù)康顆粒等藥物進(jìn)行治療。

　　5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥

　　甲狀腺功能亢進(jìn)癥可能是自身免疫力低下、食用過(guò)多含碘食物等因素引起的，甲狀腺激素的過(guò)度分泌會(huì)加速新陳代謝，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增加，進(jìn)而引起手部肌肉的不協(xié)調(diào)收縮，導(dǎo)致手抖，同時(shí)可能伴有多汗、心慌等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比馬唑片等藥物進(jìn)行治療，以緩解癥狀。

　　平時(shí)應(yīng)保持充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。同時(shí)保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮和壓力過(guò)大的狀態(tài)。