一般情況下，晚上睡不著多夢(mèng)可能與環(huán)境影響、不良生活習(xí)慣、壓力與焦慮、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、環(huán)境影響

　　過(guò)于吵鬧、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等環(huán)境影響，可能會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，出現(xiàn)睡不著和多夢(mèng)的現(xiàn)象。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，如使用遮光窗簾、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度、保持安靜等，有助于提升睡眠質(zhì)量。

　　2、不良生活習(xí)慣

　　晚上過(guò)度飲食、飲用咖啡、濃茶、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，可能導(dǎo)致大腦興奮性增加，進(jìn)而出現(xiàn)入睡困難、頻繁醒來(lái)、多夢(mèng)等癥狀。應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，避免晚上過(guò)度進(jìn)食和飲用刺激性飲品，有助于改善睡眠。

　　3、壓力與焦慮

　　生活中的壓力和焦慮情緒可能會(huì)激活大腦的應(yīng)激反應(yīng)，使得身體處于高度警覺(jué)狀態(tài)，從而引起上述癥狀。建議采取放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助于緩解壓力。

　　4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥

　　甲狀腺功能亢進(jìn)癥通常是由體內(nèi)甲狀腺激素分泌過(guò)多導(dǎo)致的，從而引起身體代謝率升高，神經(jīng)興奮性增加，出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)等癥狀?；颊呖赡馨殡S心悸、多汗、消瘦等甲狀腺功能亢進(jìn)癥狀。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、左甲狀腺素鈉片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、睡眠呼吸暫停綜合征

　　身體過(guò)度肥胖可能會(huì)導(dǎo)致咽喉部位脂肪增多，從而壓迫上氣道，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征?；颊咴谒咧锌赡軙?huì)反復(fù)經(jīng)歷缺氧狀態(tài)，從而引起睡不著、多夢(mèng)的現(xiàn)象?？赡馨殡S白天嗜睡、記憶力下降、頭痛等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用艾司唑侖片、香菊膠囊、通竅鼻炎片等藥物進(jìn)行治療。

　　睡覺(jué)時(shí)，可以嘗試通過(guò)泡熱水澡、閱讀書(shū)籍、聽(tīng)輕柔的音樂(lè)、冥想等方式放松身心，有助于提高睡眠質(zhì)量。