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            失眠多夢(mèng)睡眠淺怎么回事

            2024-09-10來(lái)源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀一般情況下,失眠多夢(mèng)睡眠淺可能是因?yàn)樯顗毫Α⑸镧娢蓙y、焦慮癥、抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等,建議及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)注意保持規(guī)律作息,適度運(yùn)動(dòng),定期釋放壓力,保持愉悅的心情和充足的休息,有助于改善睡眠質(zhì)量。...

              一般情況下,失眠多夢(mèng)睡眠淺可能是因?yàn)樯顗毫?、生物鐘紊亂、焦慮癥、抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等,建議及時(shí)就醫(yī),明確病因后,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下:

              1、生活壓力

              長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),如工作緊張、學(xué)習(xí)壓力大、家庭矛盾等,可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度興奮,進(jìn)而影響睡眠,出現(xiàn)失眠多夢(mèng)睡眠淺等現(xiàn)象。平時(shí)注意保持規(guī)律作息,適度運(yùn)動(dòng),定期釋放壓力,有助于改善睡眠狀態(tài)。

              2、生物鐘紊亂

              跨時(shí)區(qū)旅行、夜班工作或不規(guī)律的生活作息容易打亂人體的生物鐘,當(dāng)生物鐘與外界環(huán)境脫節(jié),可能會(huì)出現(xiàn)難以入睡、多夢(mèng)和淺睡眠。平時(shí)盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間,早晨接受陽(yáng)光照射,晚上減少藍(lán)光暴露,有助于調(diào)整生物鐘,改善睡眠。

              3、焦慮癥

              焦慮癥是一種常見(jiàn)的心理疾病,患者的大腦在睡眠時(shí)仍然處于高度活躍狀態(tài),不斷產(chǎn)生擔(dān)憂和緊張的情緒,可能會(huì)干擾睡眠的正常進(jìn)行,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,患者通常會(huì)有失眠、多夢(mèng)、睡眠淺等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下,使用地西泮片、鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進(jìn)行治療。

              4、抑郁癥

              抑郁癥患者的大腦神經(jīng)遞質(zhì)功能出現(xiàn)紊亂,可能會(huì)影響睡眠調(diào)節(jié)中樞的正常工作,導(dǎo)致失眠多夢(mèng)睡眠淺的現(xiàn)象,患者通常伴隨情緒低落、興趣喪失等癥狀??勺襻t(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸阿米替林片等藥物進(jìn)行治療。

              5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥

              甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者的甲狀腺激素分泌過(guò)多,可能會(huì)導(dǎo)致身體代謝加快,心跳加速,使患者多夢(mèng)、難以入睡或睡眠淺,可能伴有心慌、多汗等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下,使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、鹽酸普萘洛爾片等藥物進(jìn)行治療。

              平時(shí)注意規(guī)律作息,保持愉悅的心情和充足的休息,定期排解壓力,有助于改善睡眠質(zhì)量。

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