一般情況下，三高可以吃紅薯和南瓜。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　三高通常是指高血壓、高血糖、高脂血癥，可能由遺傳、飲食不當、精神壓力、藥物、疾病等因素引起。紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠等多種營養(yǎng)物質，具有通便排毒、輔助降壓、保護心血管、美容養(yǎng)顏的作用。紅薯中含有的膳食纖維，有助于高血壓、高血糖、高脂血癥患者降低膽固醇和血糖，改善腸道功能。

　　南瓜富含氨基酸、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)元素，具有促進生長發(fā)育、利尿通便、保護胃黏膜等作用。南瓜中含有的南瓜多糖，可以輔助降低血糖值，并且南瓜中的胡蘿卜素，也能夠助于預防心血管疾病。因此，高血壓、高血糖、高脂血癥患者可以吃紅薯和南瓜，但需要適當食用，避免過多攝入導致血糖、血脂異常，造成不良影響。

　　日常生活中，需要均衡飲食，避免食用油膩、辛辣等刺激性食物，多吃新鮮的蔬果，有助于緩解病情。