一般情況下，梨狀肌損傷能不能自愈，需要根據(jù)損傷程度判斷。如果損傷較輕，通常能自愈；如果損傷較重，則不能自愈。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　如果梨狀肌的損傷較為輕微，比如由長(zhǎng)時(shí)間坐立或輕微拉傷導(dǎo)致，且疼痛不明顯，未對(duì)鄰近關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能造成明顯影響，那么多數(shù)情況下是可以自愈的。這種自愈過(guò)程可能需要一段時(shí)間，通常在一個(gè)月左右，期間患者需要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)損傷部位的恢復(fù)。

　　如果梨狀肌的損傷較為嚴(yán)重，比如出現(xiàn)肌肉斷裂或壓迫到坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致臀部及下肢出現(xiàn)劇烈疼痛，影響正常行走功能，甚至引起雙腿伸直、彎曲困難，那么這種情況下，可能不能自愈。此時(shí)，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療，以避免病情進(jìn)一步惡化，影響生活質(zhì)量。

　　日常生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于維持正常的生理狀態(tài)。