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2024-09-24來源：彩牛養(yǎng)生 　　

呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

導(dǎo)讀一般情況下，起床時感到頭暈?zāi)垦？赡芘c起床動作過猛、睡眠不足、低血糖、貧血、頸椎病等因素有關(guān)。在日常生活中，醒來后不要立刻坐起或站立，給身體一個適應(yīng)的過程。同時，藥注意均衡飲食，保證攝入足夠的營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等。...

　　一般情況下，起床時感到頭暈?zāi)垦？赡芘c起床動作過猛、睡眠不足、低血糖、貧血、頸椎病等因素有關(guān)。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、起床動作過猛

　　起床時動作過猛，身體的血液迅速重新分布，可能導(dǎo)致大腦一次性供血不足，從而引發(fā)頭暈?zāi)垦?。?yīng)改變起床習(xí)慣，起床時應(yīng)緩慢起身，不要突然改變體位，給身體足夠的時間適應(yīng)位置的變化。

　　2、睡眠不足

　　長期熬夜或睡眠不足，使得大腦沒有得到充足的休息，可能導(dǎo)致腦血管收縮，從而在起床后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r。應(yīng)調(diào)整作息習(xí)慣，可以通過睡前泡熱水澡、閱讀書籍、聽輕柔的音樂等方式放松身心，增加睡眠質(zhì)量。

　　3、低血糖

　　吃飯不規(guī)律或過度節(jié)食減肥可能會產(chǎn)生低血糖。起床空腹狀態(tài)下，體內(nèi)血糖水平可能過低，導(dǎo)致腦部能量供應(yīng)不足，從而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀?？梢噪S身攜帶含糖食物或飲料，以便在感到頭暈時迅速補充血糖。

　　4、貧血

　　長期挑食或偏食可能導(dǎo)致缺乏鐵元素和維生素B12等營養(yǎng)物質(zhì)，從而引起貧血?；颊叩难t蛋白濃度減少，腦部得不到充分的氧氣供應(yīng)，可能會導(dǎo)致起床時出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。通常伴有心悸、呼吸困難等癥狀。應(yīng)遵醫(yī)囑使用蔗糖鐵注射液、生理氯化鈉溶液、二維亞鐵顆粒等藥物進行治療。

　　5、頸椎病

　　長期工作、學(xué)習(xí)、低頭看手機等不良姿勢，可能會增加頸椎病發(fā)生的風(fēng)險。頸椎病可能會壓迫周圍的神經(jīng)或血管，從而影響腦部血液供應(yīng)，引起起床時頭暈?zāi)垦！㈩i部疼痛、肩背酸痛等癥狀。布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。

　　在日常生活中，醒來后不要立刻坐起或站立，給身體一個適應(yīng)的過程。同時，藥注意均衡飲食，保證攝入足夠的營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等。