經(jīng)常喝枸杞泡水一般有滋補(bǔ)肝腎、保護(hù)視力、抗氧化、增強(qiáng)免疫力、改善睡眠質(zhì)量等好處。具體分析如下：

　　1.滋補(bǔ)肝腎：枸杞有滋補(bǔ)肝腎的功效，經(jīng)常泡水喝可緩解肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟無(wú)力、口干口渴、遺精等癥狀。

　　2.保護(hù)視力：枸杞中的成分對(duì)眼睛健康有益，泡水喝能夠在一定程度上預(yù)防眼部疾病，如干眼癥、夜盲癥以及減輕視疲勞，

　　3.抗氧化：枸杞中的抗氧化物質(zhì)能夠清除體內(nèi)多余的自由基，泡水喝有助于延緩衰老過(guò)程。

　　4.增強(qiáng)免疫力：長(zhǎng)期適量飲用枸杞泡水，可以增強(qiáng)身體抵抗力，減少感冒和其他疾病的發(fā)生。

　　5.改善睡眠質(zhì)量：枸杞中的一些成分有鎮(zhèn)靜安神的作用，能夠幫助改善睡眠質(zhì)量，對(duì)失眠、多夢(mèng)等癥狀有一定的緩解效果。

　　建議適量飲用枸杞泡的水，不可過(guò)量攝入。還要注意飲食的均衡，可以食用蘋(píng)果、白菜、魚(yú)肉等食物。