一般情況下，黑咖啡加空腹有氧運(yùn)動(dòng)能減肥，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。具體分析如下：

　　黑咖啡加空腹有氧運(yùn)動(dòng)能在一定程度上幫助減肥。黑咖啡中的咖啡因能有效激活中樞神經(jīng)系統(tǒng)，推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，提升體內(nèi)新陳代謝速率，對(duì)脂肪的代謝與分解起到積極作用。同時(shí)，空腹進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于血糖水平較低，身體會(huì)更多地利用脂肪作為能量來(lái)源，有助于減少脂肪儲(chǔ)備。喝完黑咖啡在體內(nèi)吸收30分鐘以后進(jìn)行跑步、爬山、游泳、騎車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持45分鐘到1個(gè)小時(shí)，使身體的心率增高到一定程度，在身體微微出汗時(shí)就能達(dá)到較佳的減肥效果。

　　但注意，這種方法并非適合所有人，因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致低血糖，引發(fā)頭暈、乏力等癥狀，建議根據(jù)自身情況合理安排。