一般情況下，夏季減肥時可以適量吃蘋果、獼猴桃、橙子、櫻桃、石榴等水果，有助于減肥。具體分析如下：

　　1、蘋果：蘋果富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，同時其含有較低的糖分，是減肥期間理想的選擇。

　　2、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪分解。其酸甜口感也能滿足減肥期間的口味需求，避免過度饑餓感。

　　3、橙子：橙子不但含有維生素C，而且還含有膳食纖維多并且熱量低。其中纖維素可有助于排便、清理腸胃，比較適合減肥人群食用。

　　4、櫻桃：櫻桃味營養(yǎng)豐富，含有維生素、蛋白質(zhì)等，適量食用櫻桃可以補(bǔ)充人體對鐵的需求，還能增強(qiáng)體質(zhì)，也是減肥期間可以吃的水果。

　　5、石榴：石榴不僅含糖量不少，營養(yǎng)價值也比較高，可以為人體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，其脂肪、蛋白質(zhì)的含量相對也較少，適合減肥期間食用。

　　雖然這些水果對減肥有益，但也不能無限制地食用，應(yīng)適量搭配其他食物，保持均衡飲食。在減肥期間，應(yīng)結(jié)合規(guī)律的運動，以達(dá)到健康減重的目的。