一般情況下，不存在“胳膊被曬黑了怎么快速變白”的說(shuō)法，可以通過(guò)飲食調(diào)理、物理防曬、使用保濕產(chǎn)品等一般方式改善，還可以通過(guò)果酸換膚、注射水光針、黃金微針、光子嫩膚、點(diǎn)陣激光等方式改善。建議前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

胳膊被曬黑了一般改善方法：

飲食調(diào)理：維生素C和維生素E具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成，有助于皮膚美白，可以增加攝入柑橘類水果、獼猴桃、堅(jiān)果、菠菜等富含維生素的食物。

物理防曬：在戶外活動(dòng)時(shí)，可以使用遮陽(yáng)傘、防曬衣、長(zhǎng)袖衣物、手套等物理防曬措施來(lái)遮擋紫外線。

使用保濕產(chǎn)品：選擇具有保濕功效的護(hù)膚品，如保濕乳液、面霜等，定期給皮膚補(bǔ)充水分，保持皮膚滋潤(rùn)。

胳膊被曬黑了變白的術(shù)式分析：

術(shù)式名稱	果酸換膚	注射水光針	黃金微針	光子嫩膚	點(diǎn)陣激光
圖片示例
項(xiàng)目原理	高濃度果酸促進(jìn)角質(zhì)層氧化	注射有益成分，淡化黑色素，使膚色均勻	利用細(xì)小針頭，刺破皮膚真皮層，有利于修復(fù)皮膚	光譜彩光刺激膠原蛋白重生	深入皮膚，分解色素顆粒
參考價(jià)格	200~2000元/次	2000~3000元/次	3000~9000元/次	2000~9000元/次	3000~6000元/次
項(xiàng)目?jī)?yōu)點(diǎn)	1.操作較簡(jiǎn)單 2.改善皮膚質(zhì)地	1.創(chuàng)傷較小 2.過(guò)程較便捷	1.痛感較小 2.緊致肌膚	1.創(chuàng)傷較小 2.安全性較高	1.痛苦較小 2.色差較小
可能的風(fēng)險(xiǎn)	1.可能會(huì)引起皮膚干燥 2.可能導(dǎo)致皮膚瘙癢	1.可能引起皮膚腫痛 2.可能伴有皮膚瘙癢	1.紅腫灼熱 2.色素沉著	1.可能出現(xiàn)瘢痕 2.色斑可能加重	1.可能灼傷皮膚 2.色素沉著可能加深
起效時(shí)間	10～15天	7～10天	20~30天	5～7天	7～15天
維持時(shí)間	6~12個(gè)月	6~12個(gè)月	6~12個(gè)月	6~12個(gè)月	12~24個(gè)月

平時(shí)應(yīng)注意護(hù)膚，出門涂抹防曬霜、攜帶遮陽(yáng)傘等方式減少紫外線的傷害。同時(shí)，注意清淡飲食，避免辛辣、刺激性食物的攝入，如花椒、辣椒、洋蔥等，有利于皮膚健康。

參考資料：

[1]張?jiān)昏b. 皮膚曬黑怎樣變白 [J]. 科學(xué)之友, 1996, (10): 35.

[2]涂了太陽(yáng)油和防曬霜就不會(huì)曬黑嗎? [J]. 人人健康, 1994, (04): 27.