通常情況下，平躺腰疼是不是墊個枕頭就不疼了，需要根據(jù)腰疼的原因等情況而定。如果平躺腰疼是由肌肉緊張或姿勢不當引起的，一般是可以的。如果平躺腰疼是由嚴重的脊椎疾病引起的，可能不行。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　如果平躺腰疼是由于腰椎的生理曲度改變，或腰部肌肉緊張、痙攣所致，那么在這種情況下，適當在腰部下方墊一個合適高度的枕頭，可以有效支撐腰部，恢復腰椎的自然曲度，減輕腰部肌肉的緊張狀態(tài)，從而緩解疼痛感。

　　如果腰部疼痛是由嚴重的脊椎疾病，如椎間盤突出、腰椎管狹窄等引起的，那么在腰部墊枕頭可能無法解決問題，反而可能導致脊柱的正常生理彎曲受到干擾，加重腰部的負擔，使疼痛加劇。

　　平時需注意床墊軟硬適中，避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部伸展運動，以及保持正確的坐姿和站姿。