一般情況下，哺乳期吃大棗的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、健脾益胃、安神助眠、促進(jìn)乳汁分泌等。具體分析如下：

　　1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：大棗中含有維生素C、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充哺乳期產(chǎn)婦身體所需營(yíng)養(yǎng)成分。

　　2.增強(qiáng)免疫力：大棗中的多種營(yíng)養(yǎng)成分共同作用，有助于提高哺乳期媽媽的身體免疫力，使其更有能力抵抗外界病菌的侵襲，減少患病的幾率。

　　3.健脾益胃：大棗具有健脾益胃的作用，能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收。

　　4.安神助眠：大棗中含有黃酮類物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。幫助哺乳期產(chǎn)婦緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。

　　5.促進(jìn)乳汁分泌：哺乳期產(chǎn)婦服用紅棗后，氣血充盈，促使乳汁分泌旺盛，保證寶寶有充足的母乳供應(yīng)。

　　雖然大棗對(duì)哺乳期產(chǎn)婦有一定好處，但產(chǎn)婦哺乳期間應(yīng)均衡飲食，合理搭配新鮮的蔬菜水果、肉類、蛋類等食物，如果有幫助分泌乳汁的需求，還可適當(dāng)喝湯類食物，如雞湯、魚湯等。