一般情況下，蓮子和桑葚能一起吃，但注意適量。具體分析如下：

　　蓮子，其味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，具有固精止帶，補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心的功效，主要治療脾虛久瀉，食欲不振，腎氣不足，夢(mèng)遺滑精等病癥。桑葚性寒，歸心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥的功效，主要用于治療須發(fā)早白、津傷口渴、內(nèi)熱消渴等疾病。蓮子和桑葚在營(yíng)養(yǎng)成分及藥理作用上不存在明顯的沖突，兩者也不存在配伍禁忌，一起食用可以起到一定的養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血等作用。

　　但需要注意的是，蓮子加桑葚屬于涼性食物，食用時(shí)不可過(guò)量，否則可能導(dǎo)致胃腸道不適，引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。桑葚和蓮子中含有一定的糖分和碳水化合物，所以有脾胃虛寒者和糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。