一般情況下，女性來(lái)月經(jīng)第一天能吃蘋果，但不建議多吃。具體分析如下：

　　蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，其中富含維生素C、維生素A、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，這些成分有助于增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。在月經(jīng)期間，女性身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持身體的生理變化，適量食用蘋果可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于身體的恢復(fù)和健康。同時(shí)，蘋果的性質(zhì)溫和，不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。因此，女性來(lái)月經(jīng)第一天可以適量食用蘋果，但需要注意不要食用剛從冰箱里拿出來(lái)的蘋果，以免刺激腹部造成不適。

　　月經(jīng)期量過(guò)多的女性，應(yīng)多食用菠菜、蜜棗等鐵含量豐富的食品，以改善貧血狀態(tài)。