姨媽通常指月經(jīng)，來月經(jīng)一般可以吃橙子，注意適量食用。具體分析如下：

　　橙子是常見的水果，富含維生素C、纖維和抗氧化物質(zhì)，來月經(jīng)的女性通?？梢猿浴＿m量食用可補充營養(yǎng)成分，有助于提高免疫力、促進消化和緩解壓力，對月經(jīng)期可能產(chǎn)生的疲勞和情緒波動有一定的緩解作用。有輕微痛經(jīng)的女性，橙子中的鎂元素可以幫助放松肌肉，減輕疼痛感。

　　雖然橙子營養(yǎng)豐富，但過量食用可能導致胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等癥狀。因此，建議女性在月經(jīng)期適量食用橙子，避免過量。月經(jīng)期女性應避免食用生冷食物，包括剛從冰箱取出的橙子。涼橙子可能誘發(fā)宮縮，導致痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適。建議食用常溫下的橙子。

　　建議在月經(jīng)期間保持飲食平衡，適量攝入各種營養(yǎng)素，同時注意觀察身體的反應。日常還要注意規(guī)律作息，注意休息，促進身體恢復。