通常情況下，吃榴蓮可以吃荔枝，但是要控制攝入量。具體分析如下：

　　榴蓮果肉富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、豐富的維生素、礦物質(zhì)，口感獨(dú)特，香甜濃郁。荔枝含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，具有健脾生津、理氣止痛等功效。荔枝中含有鐵元素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血紅蛋白含量，從而起到補(bǔ)血養(yǎng)顏、改善膚色的效果。吃榴蓮后吃荔枝，可以適當(dāng)增加不同營養(yǎng)成分的攝入，感受榴蓮和荔枝各自獨(dú)特的風(fēng)味和營養(yǎng)。但要注意，榴蓮和荔枝都屬于熱性水果，含有較高的糖分，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，出現(xiàn)上火的癥狀，如口腔潰瘍。

　　在日常生活中，要注意均衡膳食，適當(dāng)攝入維生素、蛋白質(zhì)，如西蘭花、雞蛋，有助于增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)身體健康。