黑枸杞的功效與作用有什么
導(dǎo)讀一般情況下,黑枸杞的功效與作用有延緩衰老、養(yǎng)肝護(hù)肝、增強(qiáng)免疫、緩解疲勞、改善睡眠等。此外,黑枸杞還具有保護(hù)心血管、預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗炎等功效。但正在感冒、發(fā)燒或者腹瀉的人,還是盡量避免食用。同時(shí),在食用黑枸杞時(shí),應(yīng)注意適量。...
一般情況下,黑枸杞的功效與作用有延緩衰老、養(yǎng)肝護(hù)肝、增強(qiáng)免疫、緩解疲勞、改善睡眠等。具體分析如下:
1、延緩衰老:黑枸杞含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒以及黃酮類等抗氧化物質(zhì),這些成分對(duì)抗氧化、減輕自由基過氧化損傷有明顯效果,從而起到延緩衰老的作用。
2、養(yǎng)肝護(hù)肝:黑枸杞中的枸杞多糖對(duì)肝損傷有保護(hù)作用,能夠降低血清中谷丙轉(zhuǎn)氨酶,促進(jìn)肝損傷修復(fù)。此外,還能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積,并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
3、增強(qiáng)免疫:黑枸杞中的黑枸杞多糖能增強(qiáng)非特異性免疫功能,而花青素則具有抗氧化作用,能清除自由基,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),加速機(jī)體新陳代謝,從而提高機(jī)體的抗病能力。
4、緩解疲勞:黑枸杞能增加肝糖原儲(chǔ)備量,加速運(yùn)動(dòng)后血尿素氨的清除速率,因此具有緩解疲勞的作用。
5、改善睡眠:花青素能清除自由基,防止細(xì)胞被自由基氧化,可以透過血腦屏障保護(hù)腦神經(jīng)不受傷害,穩(wěn)定腦組織功能,從而有助于改善睡眠。
此外,黑枸杞還具有保護(hù)心血管、預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗炎等功效。但正在感冒、發(fā)燒或者腹瀉的人,還是盡量避免食用。同時(shí),在食用黑枸杞時(shí),應(yīng)注意適量,避免過量導(dǎo)致上火等問題。