一般情況下，桃仁有調理心情、增強機體免疫力、通腸潤便、活血化瘀、預防心血管疾病等功效與作用。具體分析如下：

　　1、調理心情

　　桃仁具有一定舒肝解郁的作用，有助于調理情緒、緩解焦慮、疲勞等情緒問題，能在一定程度上改善睡眠質量。

　　2、增強機體免疫力

　　桃仁含有蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，能為機體補充一定營養(yǎng)，所以可以增強機體免疫力。

　　3、通腸潤便

　　由于桃仁含有豐富的膳食纖維，適量食用后能夠刺激腸道，增加腸胃蠕動，從而改善消化不良，達到緩解、預防便秘的作用。

　　4、活血化瘀

　　桃仁能夠舒張血管，增加股動脈血流量，降低血管阻力，進而在一定程度上達到擴張血管壁的作用。除此之外，桃仁還有抑制血液凝固和溶血作用，能夠幫助改善循環(huán)系統(tǒng)。因而，具有活血化瘀的功效。

　　5、預防心血管疾病

　　桃仁中的維生素E和不飽和脂肪酸有助于降低血脂水平，同時還能增加血管壁韌性，對預防心血管疾病有一定的作用。

　　在日常生活中，桃仁有多種益處，但建議適量食用，以免造成消化不良。同時，若對該桃仁過敏，建議不要食用。若食用桃仁后出現身體不適，應及時就醫(yī)。