一般情況下，可以通過視診、觸診、雙側(cè)對比、動(dòng)態(tài)監(jiān)測、相關(guān)癥狀留意等方法自檢腋下淋巴腫大。

　　1.視診：站在鏡子前，雙手自然下垂，觀察雙側(cè)腋窩的形態(tài)、皮膚顏色等是否對稱，有無異常隆起或腫脹。

　　2.觸診：用手指的指腹，可以從腋窩的頂部開始，逐漸向腋窩的前后左右移動(dòng)手指，感受有無腫塊或結(jié)節(jié)。

　　3.雙側(cè)對比：在進(jìn)行觸摸檢查時(shí)，要同時(shí)對比雙側(cè)腋窩淋巴結(jié)的大小。正常情況下，雙側(cè)腋窩的淋巴結(jié)大小應(yīng)相近。如果一側(cè)腋窩摸到的淋巴結(jié)明顯大于另一側(cè)，可能存在異常。

　　4.動(dòng)態(tài)監(jiān)測：建議定期進(jìn)行腋下淋巴自檢，記錄下每次檢查的結(jié)果，包括淋巴結(jié)的大小、質(zhì)地、是否有壓痛、活動(dòng)度等信息，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的變化。

　　5.相關(guān)癥狀留意：腋下淋巴結(jié)腫大可能引起的炎癥反應(yīng)，伴有局部疼痛、發(fā)熱等癥狀。腫大的淋巴結(jié)還可能壓迫周圍神經(jīng)，出現(xiàn)上肢麻木、疼痛等癥狀。

　　自檢只能作為初步的篩查方法，不能替代專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查。如果發(fā)現(xiàn)腋下淋巴有任何異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。