一般情況下，野刺梨的功效與作用有增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、輔助治療腳氣病、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。

　　1.增強(qiáng)免疫力：野刺梨富含維生素C、維生素E和多種抗氧化成分，能夠幫助人體抵抗自由基的侵害，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力。

　　2.美容養(yǎng)顏：野刺梨中的維生素C可以中和體內(nèi)的自由基，能夠抑制黑色素的形成，減少色斑，同時(shí)促進(jìn)膠原蛋白的合成，使肌膚更加緊致、光滑，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　3.促進(jìn)消化：野刺梨含有一定量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。膳食纖維還能為腸道中的有益菌群提供營養(yǎng)，維持腸道微生態(tài)的平衡，有助于改善整體消化功能。

　　4.輔助治療腳氣?。阂按汤婧胸S富的維生素B族，其中維生素B1對(duì)治療腳氣病的有一定輔助作用。

　　5.降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：野刺梨中的黃酮類化合物具有降低血脂的作用，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少脂質(zhì)在血管壁的沉積，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

　　雖然野刺梨有諸多功效與作用，但過量食用可能引起胃腸道不適癥狀，如腹痛、腹脹、腹瀉等，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量食用。