橙子蒸熟有什么功效與作用
導(dǎo)讀一般情況下,橙子蒸熟后,其營養(yǎng)價(jià)值和功效作用會(huì)得到一定的提升和轉(zhuǎn)化,具體來說包括生津止渴與開胃下氣、促進(jìn)消化與清腸通便、止咳化痰與預(yù)防感冒、抗氧化與延緩衰老、保護(hù)血管等。蒸熟的橙子具有多種健康功效和作用,適量食用對(duì)于人體健康有益。...
一般情況下,橙子蒸熟后,其營養(yǎng)價(jià)值和功效作用會(huì)得到一定的提升和轉(zhuǎn)化,具體來說包括生津止渴與開胃下氣、促進(jìn)消化與清腸通便、止咳化痰與預(yù)防感冒、抗氧化與延緩衰老、保護(hù)血管等。具體分析如下:
1.生津止渴與開胃下氣
蒸熟的橙子能夠生津止渴,對(duì)咽喉干癢、口渴等癥狀有良好的緩解作用。還能開胃下氣,適合飯后食用,有助于解油膩、消積食。
2.促進(jìn)消化與清腸通便
橙子中富含的膳食纖維在蒸熟后更易被人體吸收利用,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化。同時(shí),蒸熟的橙子還能加速食物通過消化道,有助于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
3.止咳化痰與預(yù)防感冒
蒸熟的橙子對(duì)咳嗽、咳痰等癥狀有明顯的緩解作用,其含有的那可汀和橙皮油具有止咳化痰的功效。橙子中的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力,對(duì)預(yù)防感冒等疾病也有積極作用。
4.抗氧化與延緩衰老
蒸熟的橙子含有豐富的抗氧化物質(zhì),如維生素C等,能夠清除自由基,延緩衰老過程。
5.保護(hù)血管
橙子皮中含有的橙皮甙,吃蒸熟的橙子皮可以在一定程度上降低毛細(xì)血管脆性,增強(qiáng)血管彈性,防止微血管出血,從而起到保護(hù)血管的作用。
蒸熟的橙子具有多種健康功效和作用,適量食用對(duì)人體健康有益。但需注意食用量和方法,避免過量食用或不當(dāng)食用導(dǎo)致的不良反應(yīng)。