一般情況下，紅棗枸杞泡水喝通常具有促進(jìn)睡眠、保護(hù)視力、抗疲勞、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)肝腎等功效與作用。具體分析如下：

　　1、促進(jìn)睡眠

　　紅棗和枸杞都含有一定的鎮(zhèn)靜安神成分，如紅棗中的黃酮類(lèi)化合物和枸杞中的多種氨基酸，可以幫助改善睡眠質(zhì)量，對(duì)輕度失眠和睡眠不佳的人群有一定的輔助治療效果。

　　2、保護(hù)視力

　　枸杞中的β-胡蘿卜素和維生素A有助于維護(hù)眼睛健康，可以預(yù)防視力下降，減緩眼疲勞。紅棗中的維生素A也對(duì)眼睛有保護(hù)作用。

　　3、抗疲勞

　　紅棗含有的多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供必要的能量，幫助恢復(fù)體力，減輕疲勞。枸杞中的多種生物活性物質(zhì)也有助于提高身體的耐力和抗疲勞能力。

　　4、養(yǎng)血安神

　　紅棗富含鐵質(zhì)，有助于補(bǔ)血，同時(shí)其甘溫的性質(zhì)能養(yǎng)心安神，緩解心血不足引起的失眠、多夢(mèng)等癥狀。枸杞中的多種營(yíng)養(yǎng)成分也有助于改善睡眠質(zhì)量，兩者結(jié)合能夠更好地發(fā)揮養(yǎng)血安神的功效。

　　5、滋補(bǔ)肝腎

　　枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用，能夠緩解肝腎陰虛引起的癥狀，如頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等。紅棗則能補(bǔ)中益氣，與枸杞相輔相成，共同增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎的效果。

　　應(yīng)注意糖尿病患者要控制紅棗的攝入量，以免血糖升高；體質(zhì)濕熱者不宜過(guò)量食用枸杞，以免加重體內(nèi)濕氣。