一般情況下，桑葚的功效與作用有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、潤腸通便、抗氧化、補(bǔ)腎健腦等。具體分析如下：

　　1、滋陰補(bǔ)血

　　桑葚含有豐富的鐵元素和維生素C，其能夠起到滋陰補(bǔ)血的作用，可以用于治療因肝腎不足和血虛引起的頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

　　2、生津潤燥

　　桑葚具有潤肺生津、止咳化痰的功效。對(duì)因口干舌燥、喉嚨疼痛、咳嗽等癥狀引起的身體不適情況可以起到緩解的作用。

　　3、潤腸通便

　　桑葚中含有豐富的纖維素成分，其能夠加速胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道消化吸收，起到潤腸通便的作用。對(duì)大便干結(jié)、數(shù)日不解、腹脹、腹?jié)M等癥狀有較好的治療效果。

　　4、抗氧化

　　桑葚富含類黃酮、維生素C和多酚等抗氧化物質(zhì)，其能夠中和自由基，減輕氧化應(yīng)激，從而幫助保護(hù)細(xì)胞免受損害，起到延緩衰老和記憶衰退的作用。

　　5、補(bǔ)腎健腦

　　桑葚中的維生素E和維生素B族對(duì)腦內(nèi)物質(zhì)代謝有一定幫助，有助于維持正常的腦發(fā)育和腦功能。而且其中的鈣元素能夠保證大腦活躍的思維活動(dòng)。

　　在日常生活中，要注意適量攝入，因?yàn)槠浜幸欢ㄌ欠?，攝入過量可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，對(duì)身體健康不利。同時(shí)，在食用桑葚前，應(yīng)該徹底清洗干凈，以防殘留的農(nóng)藥或其他污染物對(duì)健康造成影響。