秋天喝什么湯比較好
導(dǎo)讀秋季可以喝的湯有很多,如銀耳蓮子羹、百合雪梨湯、蓮藕排骨湯、冬瓜薏米老鴨湯和白蘿卜羊肉湯等。這些湯品有潤(rùn)肺生津、清心安神、健脾開胃等功效,比較適合秋季,能夠輔助改善因氣候所引起的不適。但不論哪種湯品,都要注意適量飲用。 ...
一般情況下,秋季喝銀耳蓮子羹、百合雪梨湯、蓮藕排骨湯、冬瓜薏米老鴨湯、白蘿卜羊肉湯等對(duì)身體比較好。具體分析如下:
1、銀耳蓮子羹
銀耳蓮子羹是由銀耳、蓮子、紅棗、冰糖等食材組成。其中,銀耳富含膠質(zhì),能夠輔助潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃。蓮子能補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神。紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀的功效。幾種食材一起熬湯,可調(diào)理身體,輔助增強(qiáng)免疫力,適合秋季食用。
2、百合雪梨湯
百合雪梨湯主要食材有百合、雪梨。其中的百合能夠清心安神,雪梨能夠輔助潤(rùn)肺止咳。兩者結(jié)合熬湯飲用,可輔助緩解秋季干咳、喉嚨不適等癥狀。
3、蓮藕排骨湯
蓮藕排骨湯主要材料為蓮藕、排骨。蓮藕有輔助健脾開胃的作用,排骨營(yíng)養(yǎng)豐富,富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。將兩者搭配煲湯飲用,可輔助強(qiáng)健身體,有助于提高免疫力,改善秋季疲勞、犯困等癥狀。
4、冬瓜薏米老鴨湯
冬瓜薏米老鴨湯中有冬瓜、薏米、老鴨等材料。冬瓜水分多,而薏米有健脾祛濕的作用,鴨肉性溫。幾種食材搭配煲湯,適合秋季濕氣重、易上火的人群,可幫助人體清除體內(nèi)的濕熱。
5、白蘿卜羊肉湯
白蘿卜羊肉湯是用白蘿卜、羊肉等食材熬制而成。白蘿卜清淡、消食,羊肉溫補(bǔ)氣血。一起煲湯能夠輔助抵御秋涼,促進(jìn)腸胃消化。
不論什么湯,都要注意適量,避免過(guò)量飲用引起不適。此外,應(yīng)結(jié)合自身情況及身體的需求合理選擇。