美式咖啡的功效與作用有哪些
導(dǎo)讀一般情況下,美式咖啡可能具有提神醒腦、促進(jìn)新陳代謝、利尿消腫、抗氧化、促進(jìn)消化等功效和作用。雖然美式咖啡具有多種功效與作用,但過量飲用可能導(dǎo)致心悸、失眠、焦慮等不良反應(yīng)。因此,建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況適量飲用。...
一般情況下,美式咖啡是一種黑咖啡,通常味道較淡,顏色偏淺,口感略微發(fā)酸發(fā)苦。美式咖啡可能具有提神醒腦、提升心情、利尿消腫、抗氧化、保護(hù)肝臟等功效和作用。具體分析如下:
1、提神醒腦
美式咖啡中含有大量的咖啡因,這是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮劑。在大腦中,腺苷通常會(huì)減緩神經(jīng)細(xì)胞的活性,導(dǎo)致疲勞和困倦感??Х纫蚺c腺苷受體結(jié)合,能夠逆轉(zhuǎn)疲勞感,使人感到更加清醒和警覺。
2、提升心情
美式咖啡中的咖啡因能夠促進(jìn)大腦釋放多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì),這些神經(jīng)遞質(zhì)與愉悅感和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制有關(guān)。因此有助于提升情緒,減輕抑郁癥狀。
3、利尿消腫
美式咖啡中的咖啡因有助于擴(kuò)張腎臟微血管,增加排尿量,起到利尿作用。經(jīng)常性水腫的人群適量飲用美式咖啡能緩解水腫癥狀,改善身體狀況。
4、抗氧化
美式咖啡中含有多種抗氧化劑,如多酚類化合物、綠原酸等,這些抗氧化物質(zhì)能夠?qū)棺杂苫?,減少細(xì)胞損傷,從而降低慢性病風(fēng)險(xiǎn),如心血管疾病、癌癥等。
5、保護(hù)肝臟
美式咖啡中的抗氧化劑和綠原酸、咖啡豆醇等成分具有抗氧化和抗炎作用,能夠中和體內(nèi)自由基,減少細(xì)胞損傷,抑制炎癥反應(yīng),從而保護(hù)肝臟免受損害。
雖然美式咖啡具有多種功效與作用,但過量飲用可能導(dǎo)致心悸、失眠、焦慮等不良反應(yīng)。因此,建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況適量飲用。