菠菜是我們在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種蔬菜，相信大家也是比較了解的，菠菜里面富含有比較豐富的維生素，那么孕婦能吃菠菜嗎？一起來了解一下吧。

孕婦能吃菠菜嗎

孕婦可以吃菠菜，但是要適量。菠菜是難得的可以補充各種營養(yǎng)的蔬菜，孕婦可以吃，但由于菠菜含有草酸，會影響鈣的吸收，所以孕婦吃之前必須先在熱水里焯一下，減少草酸的含量，然后再炒、拌、做湯等等，這樣菠菜的營養(yǎng)價值才能被孕婦有效的吸收。

知識拓展：孕婦吃菠菜的好處

1.補血

平時孕婦適量吃一些菠菜，能起到明顯補血作用，因為菠菜中含有豐富的微量元素鐵，這種物質(zhì)可以促進血紅細胞再生，提高人體造血功能，而孕婦如果出現(xiàn)貧血，就會導致胎兒畸形或者讓胎兒在腹中出現(xiàn)缺氧，所以平時孕婦適量吃些菠菜對身體大有好處。

2.明目

在菠菜中含有豐富的胡蘿卜量，而且這些物質(zhì)也是有利于胎兒的眼睛發(fā)育。同時它還能緩解孕婦的一些眼睛疾病。因此孕婦是可以食用的，特別是眼睛不太好的孕婦更是可以食用的哦。

3.防衰老

孕婦吃菠菜能同防衰老也能去斑。這是因為菠菜的一種提取物能促進孕婦細胞增殖，孕婦的新陳代謝加快，就利于孕婦皮膚細胞的更替，讓孕婦看起來青春有活力。

4.潤腸通便

很多女性懷孕以后，消化功能減弱，胃腸蠕動放慢，這時容易出現(xiàn)便秘，而如果讓孕婦適量吃一些菠菜，就能起到潤腸通便，緩解便秘的重要作用，因為菠菜中含有大量的膳食纖維，它能加快腸胃蠕動促進身體代謝，還能清除孕婦身體內(nèi)積存的一些毒素，能減少妊娠斑生成。

相信大家看完上文的介紹后，對孕婦能吃菠菜嗎已經(jīng)有所了解了，此外還介紹了孕婦吃菠菜的好處，希望可以幫助到大家。