一般情況下，哭過(guò)眼睛腫了可以采取冷敷法、按摩法、熱敷法、黃瓜片敷眼法、頭部抬高法等方法能夠消腫。具體內(nèi)容如下：

　　1、冷敷法：冷敷可以使眼部周圍的血管收縮，減少局部血液流量，從而減輕眼部腫脹。同時(shí)，冷敷還能降低局部神經(jīng)的敏感性，起到緩解疼痛和不適感的作用。使用冰袋，先用干凈的毛巾包裹，避免冰袋直接接觸皮膚，防止凍傷。將冰袋或冷毛巾輕輕敷在眼睛上，每次冷敷15-20分鐘，每天可以冷敷3-4次。

　　2、按摩法：通過(guò)按摩可以促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，幫助排出積聚在眼部的多余水分，從而減輕腫脹。用食指和中指的指腹從眼頭開始，沿著眼眶輕輕按摩至眼尾，然后再?gòu)难畚惭刂卵劭舭茨匮垲^，如此反復(fù)按摩，每次按摩約5-10分鐘。

　　3、熱敷法：哭過(guò)24小時(shí)后，眼部腫脹可能是由于局部血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。熱敷可以擴(kuò)張眼部血管，改善血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹消退。將干凈的毛巾用溫水浸濕，水溫以不燙手為宜，然后擰干水分，敷在眼睛上，每次熱敷15-20分鐘，每天熱敷3-4次。

　　4、黃瓜片敷眼法：黃瓜含有豐富的水分和維生素，水分可以為眼部肌膚補(bǔ)充水分，緩解因哭泣導(dǎo)致的眼部干燥和腫脹。維生素具有抗氧化作用，有助于減輕眼部炎癥和疲勞。選擇新鮮的黃瓜，洗凈后切成薄片，厚度約為2-3毫米。將黃瓜片輕輕敷在眼睛上，閉上眼睛，保持10-15分鐘。

　　5、頭部抬高法：睡覺(jué)時(shí)頭部抬高可以利用重力作用，促進(jìn)眼部周圍的血液和淋巴液回流，減少眼部的血液淤積和水腫?？梢允褂妙~外的枕頭或者將床頭墊高。頭部抬高的高度以感覺(jué)舒適為宜，一般抬高15-30厘米。

　　日常生活中，需保持飲食清淡，多攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果等，避免攝入過(guò)多鹽分。