通常情況下，抽煙牙齒黃了可以通過改善生活習(xí)慣、改善飲食習(xí)慣、保持口腔衛(wèi)生、定期洗牙、牙齒貼面等方式緩解。建議患者前往正規(guī)口腔醫(yī)院進(jìn)行美白。具體分析如下：

　　1.改善生活習(xí)慣：可以嘗試減少或完全戒除吸煙，可以有效減少牙齒表面色素的沉積。同時(shí)保持充足的睡眠和避免過度勞累也有助于身體健康，從而間接促進(jìn)口腔健康。

　　2.改善飲食習(xí)慣：應(yīng)盡量減少攝入含有色素的食物和飲料，如咖啡、茶、紅酒、可樂等。這些食物中的色素容易附著在牙齒表面，導(dǎo)致牙齒變黃。同時(shí)，增加攝入富含纖維的食物，如水果和蔬菜，有助于清潔牙齒表面，減少色素的附著。

　　3.保持口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，可以有效去除牙齒表面的污漬和牙菌斑。同時(shí)，使用牙線和漱口水可以幫助清潔牙縫和口腔深處的細(xì)菌，預(yù)防牙周病的發(fā)生。保持口腔清潔，有助于減少色素在牙齒上的附著。

　　4..定期洗牙：洗牙可以徹底清潔牙齒表面和牙縫中的污漬，恢復(fù)牙齒的潔白和光澤。同時(shí)，洗牙還可以預(yù)防牙周病的發(fā)生，保護(hù)口腔健康。建議每年至少進(jìn)行一次洗牙，以保持口腔的清潔和健康。

　　5.牙齒貼面：牙齒貼面是一種將薄層材料貼合在牙齒表面的修復(fù)方法，可以遮蓋牙齒表面的污漬和缺損，使牙齒看起來更加潔白和整齊。牙齒貼面具有美觀、耐用和舒適等優(yōu)點(diǎn)，但需專業(yè)牙醫(yī)進(jìn)行操作。

　　但要注意，在治療過程中，應(yīng)戒煙并改善生活習(xí)慣，加強(qiáng)口腔衛(wèi)生維護(hù)，定期進(jìn)行口腔健康檢查以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問題。