一般情況下，沒有純牛奶什么時候喝最有助于長高的說法。一般可以在早餐后或者晚上睡前半小時飲用牛奶，可以較好地促進營養(yǎng)吸收，從而有助于長高。具體分析如下：

　　純牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、無機鹽和鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，可以促進人體的生長發(fā)育，還能夠促進腸道內乳酸菌生長，加強腸道蠕動，促進腸道消化和吸收。早餐后，孩子的胃腸功能已經(jīng)逐漸活躍，此時飲用一杯牛奶，可以加速胃蛋白酶對蛋白質的吸收和利用，為孩子的一天注入滿滿的活力。

　　?而晚上是身體生長激素分泌的高峰期，睡前半小時飲用牛奶不僅可以補充營養(yǎng)，還能改善睡眠，有助于生長激素的分泌和鈣質的吸收，從而有利于身高的增長。

　　喝牛奶應避免空腹喝，空腹喝牛奶不利于蛋白質、微量元素以及鈣離子的吸收，因此最好不要空腹喝。