通常情況下，耳朵嗡嗡響指耳鳴，耳鳴可以通過(guò)按摩翳風(fēng)穴、按摩聽宮穴、按摩耳門穴、按摩百會(huì)穴、鼓膜按摩等方法進(jìn)行按摩。具體分析如下：

　　1、按摩翳風(fēng)穴

　　翳風(fēng)穴位于耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處，此穴位是手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的常用穴，按摩該穴位可以改善耳部血液循環(huán)。具體操作方法：將食指指腹放在翳風(fēng)穴上，以適當(dāng)?shù)牧Χ劝慈?，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0-60秒，每天可進(jìn)行3-4次。

　　2、按摩聽宮穴

　　聽宮穴屬于手太陽(yáng)小腸經(jīng)，位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。刺激聽宮穴能夠調(diào)節(jié)耳部經(jīng)絡(luò)氣血，改善耳部神經(jīng)功能，從而減輕耳鳴。具體操作方法：在張口狀態(tài)下，用食指指腹輕輕按壓聽宮穴，按壓時(shí)會(huì)有酸脹感，保持適度的力度，每次按壓1-2分鐘，然后閉口放松，重復(fù)操作3-5次，每天進(jìn)行2-3組。

　　3、按摩耳門穴

　　耳門穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的穴位，在耳屏上切跡的前方，下頜骨髁突后緣，張口有凹陷處。按摩此穴位有助于疏通耳部經(jīng)絡(luò)，使耳部氣血通暢，緩解耳鳴。具體操作方法：用雙手食指同時(shí)按壓耳門穴，輕輕揉按，力度以能感覺(jué)到穴位的酸脹為宜，每次揉按30-60秒，然后松開，間隔10-15秒后再次揉按，重復(fù)5-10次，每天按摩3-4次。

　　4、按摩百會(huì)穴

　　百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點(diǎn)處，按摩百會(huì)穴可以調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行，改善耳部的血液供應(yīng)，對(duì)耳鳴起到輔助緩解作用。具體操作方法：用食指和中指并攏，以指腹輕輕按壓百會(huì)穴，按壓時(shí)保持呼吸均勻，力度以穴位有輕微的酸脹感為宜。每次按壓30-60秒，然后輕輕按摩穴位周圍區(qū)域，以順時(shí)針?lè)较虬茨?-5圈，每天進(jìn)行3-4次。

　　5、鼓膜按摩

　　通過(guò)改變外耳道的壓力，對(duì)鼓膜產(chǎn)生按摩作用，能夠調(diào)節(jié)中耳腔的壓力平衡，促進(jìn)耳部血液循環(huán)，進(jìn)而減輕耳鳴癥狀。具體操作方法：將食指輕輕插入外耳道，然后輕輕按壓耳屏，一按一放，使外耳道的氣壓產(chǎn)生變化，從而對(duì)鼓膜進(jìn)行按摩。每次按壓和放松的動(dòng)作持續(xù)1-2秒，重復(fù)進(jìn)行10-15次，每天可操作3-4組。

　　日常應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)，因?yàn)檫@些因素可能會(huì)誘發(fā)耳鳴。如果耳鳴癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。