益生菌有什么功效與作用
導(dǎo)讀益生菌通常有維持腸道微生態(tài)平衡、促進(jìn)營養(yǎng)吸收、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、改善腸道功能、養(yǎng)顏美膚等功效與作用。益生菌能夠抑制有害細(xì)菌的生長,防止病原菌附著,從而維護(hù)腸道微生態(tài)平衡。益生菌能夠分解食物中難以消化的成分,如乳糖和一些膳食纖維,促進(jìn)其吸收。...
益生菌通常有維持腸道微生態(tài)平衡、促進(jìn)營養(yǎng)吸收、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、改善腸道功能、養(yǎng)顏美膚等功效與作用。具體分析如下:
1.維持腸道微生態(tài)平衡:益生菌能夠抑制有害細(xì)菌的生長,防止病原菌附著,從而維護(hù)腸道微生態(tài)平衡。益生菌還可以分泌一些物質(zhì),維護(hù)腸道微生態(tài)的穩(wěn)定。
2.促進(jìn)營養(yǎng)吸收:益生菌能夠分解食物中難以消化的成分,如乳糖和一些膳食纖維,促進(jìn)其吸收,把食物中的營養(yǎng)成分更好地提取出來,讓人體能夠充分利用。
3.增強(qiáng)免疫系統(tǒng):益生菌通過刺激腸道免疫細(xì)胞,增強(qiáng)機(jī)體的免疫反應(yīng),有助于抵御感染。益生菌還可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的平衡,避免免疫反應(yīng)過度或不足。
4.改善腸道功能:益生菌能夠刺激腸道免疫機(jī)能,并促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌的生長,間接起到改善腸道功能和增強(qiáng)免疫力的作用。
5.養(yǎng)顏美膚:益生菌能夠幫助體內(nèi)的毒素排出,可以保持皮膚年輕狀態(tài),延緩皮膚的衰老,使皮膚更加光滑、細(xì)膩、有光澤
建議適量補(bǔ)充益生菌,可遵醫(yī)囑合理服用。服用時也需注意方式方法,如避免與抗生素同時服用,控制送服時的水溫等。