銀耳是一種藥食同源的食物，一般情況下，與薏仁、蓮子、紅豆、木瓜、百合等搭配有助于去濕氣。具體分析如下：

　　1、薏仁：薏仁富含膳食纖維和多種礦物質，與銀耳一起煮湯或燉品，能增強清除體內濕氣的效果，同時還能幫助改善皮膚狀態(tài)。

　　2、蓮子：蓮子能補脾益腎、固精止帶，與銀耳的滋陰潤肺作用相輔相成，有助于調節(jié)體液酸堿平衡，助益糖和蛋白質代謝，從而有助于去濕氣。

　　3、紅豆：紅豆性平味甘，具有利水消腫、健脾去濕的功效。將紅豆與銀耳一同煮成甜品或粥，既能享受美味，又能有效去除體內濕氣。

　　4、木瓜：木瓜中的酵素有助于促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收，與銀耳的膠質相互融合，共同作用于人體，有助于排除體內濕氣。

　　5、百合：百合具有安神、養(yǎng)心、潤肺、止咳等多重功效，與銀耳結合，能夠加倍發(fā)揮潤肺止咳、養(yǎng)陰生津的功效，同時也有助于去濕氣。

　　日常生活中，還需要養(yǎng)成良好的生活習慣，適當進行有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，也有助于排除體內濕氣，保持身體健康。