一般情況下，成年人一次性吃10到20顆車?yán)遄颖容^合適，兒童一次性吃不超過10顆車?yán)遄颖容^合適。具體分析如下：

　　成年人每次食用車?yán)遄拥臄?shù)量建議在10到20顆之間，或者按重量計(jì)算，每天的食用量不宜超過200克。車?yán)遄痈缓喾N營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素A、鐵元素和膳食纖維等，適量食用對身體健康有益。

　　兒童適量食用車?yán)遄油瑯佑兄诮】党砷L。但兒童的消化系統(tǒng)相對較弱，因此每次食用的數(shù)量應(yīng)比成年人略少，建議每次食用不超過10顆。同時(shí)，家長在給孩子食用車?yán)遄訒r(shí)，要確保其新鮮、清潔，并避免與可能產(chǎn)生相互作用的食物同食，如黃瓜和胡蘿卜。

　　但車?yán)遄又械纳攀忱w維在過量時(shí)可能增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹脹、胃痛、腹瀉等消化不良癥狀。特別是體質(zhì)偏熱或正在上火的人群，過量食用車?yán)遄涌赡軙?huì)加重上火癥狀。