孕期能吃車?yán)遄訂?/h1>

2025-01-10來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　　

楊梓琪 主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 全科

導(dǎo)讀車?yán)遄雍胸S富的維生素、膳食纖維、葉酸以及鐵、鉀、鈉、銅等多種礦物質(zhì)。孕期適量吃車?yán)遄涌梢詽M足孕期女性身體的需求，緩解孕期女性的疲勞感，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。車?yán)遄痈缓F元素，可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而預(yù)防孕期缺鐵性貧血的發(fā)生。...

　　一般情況下，孕期可能能吃車?yán)遄?，但需要注意適量。

　　車?yán)遄雍胸S富的維生素、膳食纖維、葉酸以及鐵、鉀、鈉、銅等多種礦物質(zhì)。孕期適量吃車?yán)遄涌梢詽M足孕期女性身體的需求，緩解孕期女性的疲勞感，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。車?yán)遄痈缓F元素，可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而預(yù)防孕期缺鐵性貧血的發(fā)生。車?yán)遄涌诟兴崽?，具有開胃消食的作用，能在一定程度上幫助緩解孕吐，改善孕期食欲不佳的情況。

　　雖然車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)豐富，但含糖量較高，過量食用容易導(dǎo)致孕期血糖過高，增加患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議每天食用車?yán)遄拥臄?shù)量控制在適量范圍內(nèi)，如每次最多不要超過半斤，每天3~5顆為宜。如果孕婦本身有糖尿病或血糖增高的情況，應(yīng)謹(jǐn)慎食用車?yán)遄樱⒍ㄆ诒O(jiān)測(cè)血糖水平。

　　且車?yán)遄硬灰變?chǔ)存，容易出現(xiàn)腐敗變質(zhì)。孕婦在食用前應(yīng)確保車?yán)遄拥男迈r度，避免食用腐敗變質(zhì)的車?yán)遄?，以免引起腹瀉等癥狀。