金銀花藥食同源，其泡水喝的功效一般有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、改善睡眠、涼血止痢、抗氧化等。

　　1、清熱解毒

　　金銀花性甘寒，清熱解毒之力較強，可有效清除體內(nèi)熱毒，起到消散癰腫、緩解疼痛的作用。同時，其對熱毒引起的咽喉腫痛、牙齦腫痛等也有很好的緩解效果，可減輕炎癥反應(yīng)，幫助身體恢復(fù)。

　　2、疏散風(fēng)熱

　　金銀花既能清熱解毒，又可疏散風(fēng)熱，是治療風(fēng)熱感冒的常用藥材。其可緩解風(fēng)熱之邪侵襲人體引起的發(fā)熱、頭痛、咳嗽、咽干等癥狀，泡水飲用有助于驅(qū)散體表的風(fēng)熱之邪，促進感冒癥狀的緩解，加快身體康復(fù)。

　　3、改善睡眠

　　金銀花具有鎮(zhèn)靜安神的作用，其中的成分能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，從而達到鎮(zhèn)靜安神的效果。適當(dāng)飲用金銀花泡水，可緩解焦慮和緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量。

　　4、涼血止痢

　　金銀花有涼血止痢的功效，可用于治療熱毒痢疾。針對熱毒蘊結(jié)腸道，出現(xiàn)下痢膿血、腹痛腹瀉等癥狀，金銀花泡水喝能清熱解毒、涼血止血，緩解腸道的熱毒癥狀，減輕痢疾的病情，促進腸道功能的恢復(fù)。

　　5、抗氧化

　　金銀花中富含抗氧化物質(zhì)，這些成分能夠清除體內(nèi)自由基，減少自由基對細胞的損傷，延緩細胞衰老過程。長期飲用金銀花泡水，可起到一定的美容養(yǎng)顏作用，減少皺紋、色斑等的產(chǎn)生，保持肌膚的健康。

　　建議適量飲用金銀花泡的水，根據(jù)自身的需求合理攝入。平時應(yīng)清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等。