腦中風(fēng)是一組腦組織因急性缺血或出血，而產(chǎn)生癱瘓、言語不利、肢體麻木、眩暈、惡心、嘔吐、行走不穩(wěn)、昏迷、甚至死亡的急性腦血管病，具有發(fā)病率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高和死亡率高的特點(diǎn)。那么，預(yù)防中風(fēng)的策略有哪些呢？接下來為大家解答一下。

預(yù)防中風(fēng)的策略

1、攝取健康食物

想要預(yù)防中風(fēng)，飲食一定要清淡，避免食用太多脂肪食物。中風(fēng)的高危險(xiǎn)族群為肥胖、高血壓患者，因此飲食健康是必要的預(yù)防措施。

2、定期監(jiān)控血壓

高血壓患者很容易引發(fā)中風(fēng)。因此，如果你有高血壓的問題，最好定期檢測血壓，才能控制血壓水平，避免中風(fēng)發(fā)生。

3、規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣

運(yùn)動可以防止血液中累積太多脂肪，導(dǎo)致心血管疾病。因此，維持規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，游泳、騎自行車都是非常適合女性的運(yùn)動。

4、避免抽煙飲酒

香煙會加速血管硬化，飲酒會加速心跳，導(dǎo)致血壓上升。因此，最好避免抽煙和飲酒，以防止增加腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

5、定期健康檢查

為了防止中風(fēng)的可能性，你應(yīng)該要定期接受健康檢查。一般健康檢查可以知道你的血脂肪、血壓等是不是合乎健康指數(shù)，這能幫助你預(yù)防疾病。

以上就是關(guān)于什么是康復(fù)治療學(xué)的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。