紅棗、枸杞子泡水喝的功效
導讀紅棗能養(yǎng)血補肝,枸杞子歸肝、腎經(jīng),擅長滋補肝腎之陰。二者搭配,可滋養(yǎng)肝腎,緩解肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀,有助于維持肝腎的正常功能。紅棗富含鐵元素和多種維生素,是補氣養(yǎng)血的常用食材。枸杞子也有一定的補血作用。...
一般情況下,紅棗、枸杞子藥食同源,二者泡水喝的功效一般有滋補肝腎、益氣補血、健脾益胃、明目護眼、美容養(yǎng)顏等。
1、滋補肝腎
紅棗能養(yǎng)血補肝,枸杞子歸肝、腎經(jīng),擅長滋補肝腎之陰。二者搭配,可滋養(yǎng)肝腎,緩解肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀,有助于維持肝腎的正常功能。
2、益氣補血
紅棗富含鐵元素和多種維生素,是補氣養(yǎng)血的常用食材。枸杞子也有一定的補血作用,且可通過滋補肝腎來促進氣血化生。兩者一起泡水,可提升益氣補血的效果,改善氣血不足引起的面色蒼白、身體乏力等癥狀。
3、健脾益胃
紅棗具有補中益氣、健脾和胃的功效,能增強脾胃的運化功能,幫助消化。枸杞子可滋補肝腎,間接起到促進脾胃運化的作用。二者共同作用,能改善脾胃虛弱狀況,提高脾胃對食物的消化和吸收能力,緩解食欲不振、消化不良等癥狀。
4、明目護眼
枸杞子富含的枸杞多糖、胡蘿卜素等成分,能改善視覺系統(tǒng),預防和緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀。紅棗中的維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)也對眼睛健康有益。紅棗和枸杞子一起泡水喝,可起到明目護眼的作用,適合長期用眼的人群。
5、美容養(yǎng)顏
紅棗中的維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于抵抗自由基,延緩衰老,提高皮膚的光澤度。枸杞也有一定的抗氧化作用,兩者結(jié)合,適當泡水飲用,能起到美容養(yǎng)顏的作用,對改善皮膚狀態(tài)有一定好處。
建議適量飲用紅棗枸杞子泡的水,不可自行隨意攝入。平時應清淡飲食,避免進食辛辣、刺激性食物,保持均衡的膳食結(jié)構(gòu),有助于健康。