一般情況下，百合和枸杞泡水喝的功效有抗疲勞、增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)陰潤肺、明目護(hù)眼、安神助眠等。具體分析如下：

　　1、抗疲勞

　　枸杞中的枸杞多糖能夠增加人體的肝糖原儲(chǔ)備，消除機(jī)體的疲勞狀態(tài)。百合與枸杞一同泡水飲用，能夠起到抗疲勞的作用，幫助人們恢復(fù)體力，提高工作效率。

　　2、增強(qiáng)免疫力

　　枸杞富含多種維生素和微量元素，能提高機(jī)體的適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。百合含有多種生物堿，能夠刺激和增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。兩者一起泡水喝可以提高機(jī)體免疫力。

　　3、養(yǎng)陰潤肺

　　百合具有潤肺止咳的作用，枸杞也能夠滋養(yǎng)肺部。兩者一起泡水喝能夠增強(qiáng)養(yǎng)陰潤肺的功效，治療陰虛久嗽、咳唾痰血等癥狀，緩解肺燥或陰虛的咳嗽等。

　　4、明目護(hù)眼

　　枸杞子中富含的β-胡蘿卜素、維生素A等成分，對眼睛健康有益處。與百合搭配泡水喝能有效預(yù)防視力下降，減輕眼睛疲勞。適用于長期對著電腦工作的人群。

　　5、安神助眠

　　百合具有清心安神的功效，枸杞子也有一定的鎮(zhèn)靜安神效果。兩者一起泡水喝，可以提高睡眠質(zhì)量，幫助改善輕度失眠狀況，緩解心煩意亂、失眠多夢等癥狀。

　　但注意適量飲用，避免過量導(dǎo)致身體不適。對外感風(fēng)寒等引起的感冒咽痛、流黃涕等癥狀，不建議使用枸杞進(jìn)行調(diào)理，以免加重病情。