一般情況下，增加運(yùn)動(dòng)能幫助排毒。具體分析如下：

　　運(yùn)動(dòng)能夠加速體內(nèi)的新陳代謝過程，使身體更有效地處理和排除廢物和毒素。運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)通過排汗的方式排出一定量的毒素，如尿素、乳酸等代謝廢物。這些物質(zhì)在體內(nèi)的積累可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響，而排汗過程則有助于清除這些有害物質(zhì)，凈化血液，降低身體負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，這有助于將體內(nèi)積累的毒素更好地運(yùn)輸?shù)脚判蛊鞴?，進(jìn)而排出體外。

　　運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，預(yù)防病原體感染，并促進(jìn)病原體的代謝產(chǎn)物排出。運(yùn)動(dòng)出汗有助于清除皮膚表面的污垢和毒素，使皮膚更加健康、光滑。此外，運(yùn)動(dòng)還能夠緩解心理壓力，改善情緒狀態(tài)，從而有助于身體的整體健康。

　　建議根據(jù)自身情況合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。過量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、脫水或電解質(zhì)紊亂等問題。同時(shí)，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，以維持身體的水平衡和排毒效果。